W tym poradniku
Jak powinno wyglądać stanowisko do pracy zdalnej?
Osiem godzin w pozycji siedzącej przed ekranem komputera to spore wyzwanie dla naszego organizmu, a nieergonomiczne stanowisko komputerowe z pewnością odczują nasze oczy i kręgosłup. Aby uchronić się przed problemami ze wzrokiem i bólami pleców, należy
pamiętać o kilku prostych zasadach:
- Dobierz biurko do swojej wysokości. Jego powierzchnia również powinna być odpowiednio duża, aby nie ograniczać swobody ruchu.
- Ekran komputera powinien znajdować się w odpowiedniej odległości od oczu i na wysokości wzroku.
- Klawiaturę i mysz ustaw tak, aby korzystanie z nich nie obciążało nadgarstków.
- Wybierz wygodny i ergonomiczny fotel.
Ergonomiczny fotel biurowy jako część stanowiska
Samo krzesło biurowe nie naprawi źle ustawionego monitora ani blatu, dlatego warto traktować ergonomię jako cechę całego stanowiska.
Przy laptopie pomocne jest podniesienie ekranu i użycie zewnętrznej klawiatury oraz myszy, co ułatwia swobodne ustawienie ramion i głowy.
Wysokość siedzenia należy dobrać tak, aby stopy płasko opierały się na podłodze, a łokcie przy blacie układały się pod kątem prostym lub zbliżonym do niego. Gdy stopy nie sięgają podłogi, przydaje się podnóżek podłogowy.
Na co zwrócić uwagę, wybierając fotel do pracy zdalnej?
Fotel do pracy przy biurku musi być dopasowany do budowy ciała użytkownika – przede wszystkim do wzrostu, dlatego też pierwszą kwestią, jakiej należy dopilnować, jest opcja regulacji wysokości siedziska. Niezwykle istotne
są również punkty podparcia szyjnego i lędźwiowego odcinka kręgosłupa oraz łokci. Porządny fotel powinien być wykonany z przewiewnego materiału, np. siatki lub tkaniny (choć popularna ekoskóra również
ma swoje zalety, takie jak łatwość w czyszczeniu).
Fotel biurowy – regulacje ważne przy długim siedzeniu
Wybierając odpowiedni fotel, trzeba sprawdzić pełny zakres regulacji odnośnie do wzrostu użytkownika i wysokości blatu. Praktycznym punktem odniesienia dla wysokości siedziska jest około 10-12 cm zakresu.
Istotna jest także regulacja głębokości siedziska, ponieważ wpływa na dopasowanie fotela i komfort siedzenia bez ucisku pod kolanami.
Podparcie lędźwiowe powinno trafiać w okolice odcinka lędźwiowego i wspierać jego naturalny kształt bez wymuszania jednej sztywnej pozycji.
Dobrze ustawione regulowane podłokietniki pomagają oprzeć przedramiona podczas intensywnego pisania, a regulacja w osi przód-tył ułatwia zgranie ich z blatem.
Jeśli konstrukcja ma regulowany zagłówek, warto ustawić go tak, aby podczas odchylenia wspierał odcinek szyjny. Źle ustawiony zagłówek może wypychać głowę do przodu.
Fotel obrotowy i mechanizm wspierający ruch
Przy wielogodzinnej pracy siedzącej korzystna jest możliwość wykonywania niewielkich ruchów, a mechanizm synchroniczny może wspierać dynamiczne siedzenie, łącząc ruch oparcia i siedziska.
Dobry mechanizm synchro powinien oferować regulację siły oporu odpowiednio do wagi użytkownika, dzięki czemu ruch pozostaje płynny i bardziej naturalny.
Taki szeroki zakres ustawień ma realny wpływ na wygodę, ponieważ pozwala dopasować podłokietniki i pozycję oparcia do aktualnego zadania.
Dodatkową zaletą może być stabilna pięcioramienna podstawa, która ułatwia naturalny ruch przy stanowisku bez utraty pewnego podparcia.
Fotel do home office – materiał i dopasowanie
Przy długich godzinach przed komputerem siatka mesh może poprawić wentylację oparcia, natomiast w siedziskach tapicerowanych warto sprawdzić gęstość pianki. Sprężysta pianka HR zwykle lepiej zachowuje właściwości przy intensywnym
użytkowaniu.
To, co dla jednej osoby będzie najlepszym fotelem ergonomicznym, dla innej może być zbyt głębokie lub wysokie, dlatego kupując fotel, trzeba porównać wymiary z proporcjami Twojej sylwetki.
Wygodny fotel powinien umożliwiać ustawienie zgodne z indywidualnymi potrzebami, a w dłuższej perspektywie ważniejsza od pierwszego wrażenia miękkości jest możliwość regulacji.
Warto posiadać fotel pozwalający zmieniać konfigurację zależnie od potrzeb, bo nawet rozbudowany model nie spełni swojego zadania, jeśli nie da się go ustawić według swoich potrzeb.
Dobrze skonfigurowane podparcie może ułatwiać utrzymanie prawidłowej postawy i ograniczać zbędne napięcie mięśniowe, ale nie zastępuje przerw ani ruchu.
Jaki fotel do pracy zdalnej wybrać?
Najczęściej wybieranymi modelami są fotele ergonomiczne oraz gamingowe. O tym, jaka jest różnica między fotelem gamingowym a ergonomicznym, pisaliśmy już na naszym blogu. Największą przewagą foteli gamingowych jest wygoda
i swoboda ruchu podczas wielogodzinnego siedzenia – zostały one przecież stworzone z myślą o komforcie profesjonalnych graczy. Fotele gamingowe Delagear oprócz wspomnianych
już cech, posiadają wiele innych zalet, takich jak możliwość rozłożenia oparcia do pozycji leżącej, mechanizm bujania, kauczukowe kółka czy dodatkowe poduszki z pianki Memory. Wykonane są z wysokiej jakości materiałów – od
przewiewnych tkanin po elegancką ekoskórę, którą niezwykle łatwo utrzymać w czystości. Dzięki eleganckiemu designowi będą się świetnie prezentować w każdym biurze.
Czy ergonomiczny fotel gamingowy może zastąpić biurowy?
Dobrze wyposażony model gamingowy może pełnić funkcję fotela do pracy, jeśli oferuje regulację wysokości, podparcie pleców, możliwość odchylenia i idealnie dopasowane ustawienia.
W wielu przypadkach wielogodzinnego użytkowania może być bardziej funkcjonalny niż proste krzesła o ograniczonej regulacji, zwłaszcza gdy jedno stanowisko służy do pracy i grania.
Nie gamingowy wygląd, lecz zakres regulacji, wymiary i materiały decydują o tym, czy konstrukcja będzie wspierała wygodę oraz efektywność codziennej pracy.
Wśród najczęściej zadawanych pytań pojawia się też kwestia zdrowia kręgosłupa. Żaden fotel nie daje tu stuprocentowej gwarancji, ale właściwe podparcie, ruch i poprawnie ustawione stanowisko pomagają ograniczać przeciążenia związane z długim siedzeniem.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google